Давно хочу поделиться с вами знаниями и опытом об адаптации в новой стране. По профессии я клинический психолог и за последние 15 лет я сменила 3 страны проживания. Помню свой первый шок, когда в 20 лет уехала из Москвы жить на Кипр. Солнце, море, вечный праздник, но мне на тот момент совсем было не весело. Все мне казалось на Кипре странным, многого не могла понять, практически ничего не могла принять и все сравнивала себя, людей, жизнь в понятной мне России с непонятным мне Кипром. Все это сильно затянуло процесс адаптации. После Кипра были Штаты и вот теперь Дания, где я живу и работаю. Профессия психолога и опыт переездов помог мне понять некоторые вещи в процессе адаптации в новой стране. С ними то я и хочу поделиться. 

Итак первое – "жизнь до и после", а говоря проще – мы постоянно сравниваем как принято и понятно у нас и как странно здесь в новой стране. Я согласна – странно. Странно потому что непривычно. Как только мы привыкнем, оно перестанет быть странным, оно станет предсказуемым, и мы это примем и даже возможно полюбим. Но привыкнуть сложно, когда мы тащим за собой шлейф под названием "а вот у нас принято по-другому...". Приведу пример, у нас в России принято звонить в скорую помощь в любой тревожный момент, и скорая помощь обязана приехать. В Дании, например, не так. Вызов скорой помощи стоит государству больших денег, поэтому приезжает она в совсем уже крайнем случае. И у датчан не принято звонить туда, если разговор не идет о жизни и смерти. И вот можно принять эту новую систему не в зависимости от того хороша она или плоха. Это просто та система и та новая реальность, в которой я сегодня существую. Другой у меня все равно нет. А можно эту новую систему со скорой помощью не принимать и каждый раз приводить в пример нашу российскую (кипрскую, американскую – любую ту, к которой мы привыкли). И возможно вы правы, ваша предыдущая система была лучше, но что сегодня нам это даст? Ничего, кроме неудовлетворенности и фрустрации. Причем те старые, привычные вещи, к которым вы привыкли, будут вас не отпускать. А пока вы держитесь за старое, новое к вам не придет. Вот и получается, что сравнивая и держась за старое, вы как бы не можете ему изменить, что бы принять новое. И вот тогда ваша адаптация затягивается, и ваша жизнь замирает в безвременье еще не отмершего старого и так и не пришедшего нового. Опасная ситуация. У меня много было русскоговорящих клиентов из разных стран, которые по 5-7 лет не живут в России, но в новой стране так и не адаптируются, так как не разрешают они себе расстаться со своим любимым, привычным, предсказуемым старым. Они его берегут, холят и лелеют. В общем, мой вам совет, не сравнивайте, не держитесь за старое, его у вас никто не отберет, это ваше прошлое, ваш опыт. Его вы уже наработали и он ваш. Идите смело вперед, навстречу новому опыту и новой жизни в новой стране.

Больше информации о проблемах адаптации и интеграции в новой стране, а так же других вопросов вы найдёте на моей странице в Инстаграм @axenova_psy. Я подробно описываю техники и ошибки, которые делала сама при переезде в Данию, приводя примеры собственного опыта. Поэтому, если вам актуально- то добро пожаловать. Завтра выложу продолжение статьи, где буду говорить об адаптации детей. В общем, буду рада вам помочь :)

Go to top