HomeКонсультацииСтресс & Cиндром выгорания

Стресс- это приспособительная реакции организма на воздействие экстремальных факторов.

любого стресса существует три фазы:

1)реакциятревоги, проявляющаясявсрочноймобилизациизащитныхсилиресурсоворганизма;

2) фаза сопротивления, позволяющая организму успешно справляться с вызвавшими стресс воздействиями;

3) фаза истощения, если слишком затянувшаяся и чересчур интенсивная борьба приводит к снижению адаптационных возможностей организма.

Стрессовое состояние вызывает определенную биохимическую реакцию, связанную с выбросом адреналина. Ее физиологический смысл - мгновенная мобилизация всех сил организма, необходимых для борьбы с врагом или бегства от него. Но современный человек, в отличие от первобытного, не так уж часто решает свои проблемы с помощью физической силы или быстрого бега. Вот и циркулируют по нашей крови не нашедшие применения гормоны, которые будоражат организм и не дают успокоиться нервной системе. 

При этом стрессовое состояние опасно не само по себе, а тем, что способно провоцировать целый букет органических нарушений в виде сердечно-сосудистых, аллергических, иммунных и прочих заболеваний. Не говоря уже о том, что резко падает работоспособность человека, его жизненная и творческая активность. Беспричинная вроде бы вялость, тревога, беспокойство, неспособность сконцентрироваться, быстрая утомляемость, бессонница или не дающий отдыха сон, раздражительность, головные боли, мышечное напряжение - типичные симптомы стресса.

Синдром эмоционального выгорания - это состояние эмоционального, умственного и физического истощения в процессе своей профессиональной деятельности.  

Основной компонент синдрома эмоционального выгорания – это стресс на рабочем месте. 

Признаки синдрома эмоционального выгорания:

- изменения в чувствах (утрата чувства юмора, постоянное чувство невезения, чувство вины, гнева, обиды, чувство бессилия);

- эмоциональное истощение;

- неспособность сконцентрировать внимание;

- ухудшение памяти;

-циничное отношение к окружающим людям;

- личная отстраненность;

- нарушение сна- бессоница;

- выраженная утомляемость и усталость на протяжении дня;

-повышенная раздражительность дома и на работе;

- всяческое сопративление выходить на работу, желание бросить работу;

- ощущение утраты собственной эффективности;

-личная отстраненность от всех проблем, которые существуют вокруг со стороны коллег и семьи;

- неспособность расслабиться даже в свободное от работы время;

- желание снять чувство напряжения и усталости алкоголем.

Синдром эмоционального выгорания наблюдается у всей категории людей работающего населения. Особенно этому синдрому подвержены люди, которые в силу своей профессии вынуждены тесно общаться с другими, активно оказывать им помощь: врачи, медсестры, социальные работники, педагоги, продавцы, журналисты, психологи. В общем, «Ничто не является для человека такой сильной нагрузкой и таким сильным испытанием, как другой человек».  

Людям переживающим стрессы и, в частности, людям, страдающим  синдромом эмоционального выгорания, необходимо помочь понять причины, приведшие к такому состоянию. Это может быть неумение правильно распределять нагрузки, перфекционизм, гипербализированное чувство ответственности, ощущение жесткой конкуренции, неумение сказать жесткое 'нет', неумение решать конфликты и т.д.

Таким образом, в своей работе с пациентом мы выделяем весь спектр причин и научимся навыкам саморегуляции, повышаем мотивацию, стараемся нормализовать график, нагрузки и выделить причины, по которым это не получалось у пациента ранее. 

Go to top